🌿 Préparer sa peau au soleil naturellement grâce à la naturopathie

À l’approche des beaux jours, nous pensons souvent à protéger notre peau du soleil, mais la préparer en amont est tout aussi essentiel. En naturopathie, nous privilégions une approche globale et naturelle pour renforcer les défenses de la peau, favoriser un bronzage harmonieux et limiter les effets néfastes du soleil.

🍊 L’alimentation, notre première alliée

Une peau bien nourrie de l’intérieur est plus résistante et lumineuse. On mise sur :

• Les antioxydants : présents dans les fruits et légumes colorés (carottes, abricots, tomates, épinards...), ils protègent les cellules du stress oxydatif.

• Les oméga-3 : contenus dans les graines de lin, noix, huiles végétales ou poissons gras, ils renforcent la barrière cutanée.

• L’hydratation : boire suffisamment d’eau et consommer des aliments riches en eau (concombre, pastèque...) maintient la souplesse de la peau.

  
  

🌱 Les plantes qui soutiennent la peau

Certaines plantes sont connues pour préparer la peau au soleil :

• La carotte (riche en bêta-carotène),

• La pensée sauvage ou la bardane, idéales pour purifier la peau,

• Le macérat de millepertuis en usage externe, apaisant après l’exposition (attention, photosensibilisant donc à appliquer seulement le soir, avant de se coucher !).

  
  

✋ Les bons gestes à adopter

• Faire des expositions progressives, éviter les heures les plus chaudes,

• Favoriser un sommeil réparateur : essentiel à la régénération cellulaire.

• Utiliser des huiles végétales protectrices (comme l’huile de sésame, soin nourrissant avant ou après l’exposition, pour préparer et réparer la peau. Il s'agit d'un complément à une protection solaire, mais pas une alternative suffisante pour les expositions longues ou intenses.

  
  

🔆 Pour une protection naturelle complète, optez pour une crème solaire bio à filtres minéraux.

En prenant soin de votre peau naturellement et en douceur, vous profiterez pleinement du soleil tout en respectant votre corps 🌞🌿